Everyone

FitSea

Jelly Bean

Welcome to arm workouts & arm exercises spend just 5-10 minutes a day and get the results Fast! It's a real personal trainer showing you how to build lean muscular arms! Our application not only allows you to count the number of workout you are doing, but also every exercise you have done and makes the training plan based on your daily training. Get our app "Bodybuilding workout plans" in app for multiple workouts including ab, best bicep workouts, leg and full-body routines, arm, triceps exercises, butt, cardio. Daily Workouts now also has stretch, biceps exercises, kettlebell, forearm workouts, Pilates and ball workouts,Build and shape great arms with awesome arm workout and increase your fitness levels. Make a breakthrough with this at-home workout (no gym required) using customised plans ready for you to pick up and begin using. Follow the onscreen prompts and challenge yourself as you stride towards that perfect set of arms you have been waiting for. Let us show you how with awesome arm workout, try it for free.

The biceps, also biceps brachii (Latin for "two-headed muscle of the arm"), is a large muscle that lies on the front of the upper arm between the shoulder and the elbow. Both heads of the muscle arise on the scapula and join to form a single muscle belly which is attached to the upper forearm. While the biceps crosses both the shoulder and elbow joints, its main function is at the elbow where it flexes the forearm and supinates the forearm. Both these movements are used when opening a bottle with a corkscrew: first biceps unscrews the cork (supination), then it pulls the cork out (flexion).
5d64c499fb
Chào mừng bạn đến tập luyện cánh tay và bài tập cánh tay chỉ dành 5-10 phút mỗi ngày và nhận kết quả nhanh! Đó là một huấn luyện viên cá nhân thực sự cho bạn thấy làm thế nào để xây dựng cánh tay cơ bắp nạc! Ứng dụng của chúng tôi không chỉ cho phép bạn đếm số lượng tập luyện mà bạn đang làm, mà còn tất cả các bài tập bạn đã thực hiện và lập kế hoạch đào tạo dựa trên đào tạo hàng ngày của bạn. Nhận ứng dụng của chúng tôi "Thể hình kế hoạch tập luyện" trong ứng dụng cho nhiều tập luyện bao gồm ab, tập luyện bicep tốt nhất, chân và thói quen toàn thân, cánh tay, bài tập cơ bắp, mông, tim mạch. Luyện tập hàng ngày hiện nay cũng có các bài tập kéo dài, bắp tay, tạ tay, tập luyện cẳng tay, tập Pilates và tập luyện bóng, Xây dựng và tạo hình cánh tay tuyệt vời với tập luyện cánh tay tuyệt vời và tăng mức độ tập thể dục của bạn. Thực hiện một bước đột phá với tập luyện tại nhà này (không yêu cầu phòng tập thể dục) sử dụng các gói tùy chỉnh sẵn sàng để bạn đón và bắt đầu sử dụng. Thực hiện theo các lời nhắc trên màn hình và thử thách bản thân khi bạn tiến tới bộ vũ khí hoàn hảo mà bạn đã chờ đợi. Hãy để chúng tôi cho bạn thấy làm thế nào với tập luyện cánh tay tuyệt vời, hãy thử nó miễn phí.

Các bắp tay, cũng bắp tay brachii (Latin cho "cơ hai đầu của cánh tay"), là một cơ lớn nằm trên mặt trước của cánh tay trên giữa vai và khuỷu tay. Cả hai đầu của cơ bắp phát sinh trên xương hàm và tham gia để tạo thành một bụng cơ duy nhất được gắn vào cẳng tay trên. Trong khi biceps đi qua cả hai vai và khớp khuỷu tay, chức năng chính của nó là ở khuỷu tay nơi nó uốn cong cẳng tay và ngụy tạo cẳng tay. Cả hai chuyển động này được sử dụng khi mở một chai với một nút chai: đầu tiên bóc tách nút chai (supination), sau đó nó kéo nút chai ra (uốn cong).
5d64c499fb


Nhận vũ khí lớn với hướng dẫn từng bước tập luyện video và theo dõi.

Arm Workouts - Personal trainer app with tracker

Phiên bản mới nhất của Arm Workouts - Personal trainer app with tracker

Phiên bản khác